A primeira pesagem

Olá pessoal,
Depois de uma semana de reeducação alimentar eis o resultado.
De 137.3KG eu fui para 133.6KG hoje!. Isso é um resultado ótimo pois estou no processo de desinchar e ao mesmo tempo a gente reeducando a alimentação o corpo perde as gorduras pois você não está mais consumindo calorias em excesso.
 Nesta semana eu abusei de frutas e saladas e diminuindo no arroz, feijão. É sagrado um bife de preferência de carne branca (se for frito, frite com o minimo de azeite) no almoço e quando sentir fome (3 em 3 horas) comer uma fruta.

DICA: COMPRE VÁRIOS TIPOS DE FRUTA PARA NÃO ENJOAR.

Até a próxima!

Peso atual (Reinício)

Iniciando novamente minha dieta, e dessa vez a questão não é querer, é precisar..
Inicio novamente a dieta com 137,3KG!

Voltando depois de muito tempo

Bom pessoal,

Me sinto até envergonhado de mim mesmo. Mas após 18 meses que parei minha dieta eu agora estou voltando pra nunca mais parar, pois um motivo se juntou ao outro e agora eu sou obrigado a emagrecer. Saiba o porquê.

PESAGEM DA SEMANA 18/09/2012

É isso ai galera, se passou mais uma semana na dieta, e mais uma semana vitoriosa. Nessa semana eu já sabia que ia perder menos, pois a primeira semana é a que perdemos mais peso por causa dos líquidos retidos!

Mas consegui perder exatos 3KG nessa semana! Estou muito feliz e satisfeito da maneira que as coisas estão indo, até o a virada do ano espero estar bem menos gordo, se as coisas continuarem indo assim, na pior das hipoteses irei emagrecer 2KG por semana, até o fim do ano é um total de 24KG perdidos, acho que já vai fazer uma grande diferença!

Grande abraço pessoal, e estamos juntos ai nessa luta!

CUIDADOS COM O REFRIGERANTE ZERO

Muitos na onda da publicidade das marcas de refrigerante, não sabem os reais perigos do famoso refrigerante zero. Todos acham que podem beber á vontade, mas não é bem assim....

Veja a seguir>

VACILO PLANEJADO

Como para todos que estão de dieta, o domingo é o dia mais terrível, churrasco, cerveja.........

Mas como eu não sou de ferro, eu dei um pequeno vacilinho hoje.

Comi 300gr de alcatra assada, escolhi essa carne por ser a menos calórica. Bebi um pouco de refrigerante ZERO.