Olá pessoal,
Depois de uma semana de reeducação alimentar eis o resultado.
De 137.3KG eu fui para 133.6KG hoje!. Isso é um resultado ótimo pois estou no processo de desinchar e ao mesmo tempo a gente reeducando a alimentação o corpo perde as gorduras pois você não está mais consumindo calorias em excesso.
Nesta semana eu abusei de frutas e saladas e diminuindo no arroz, feijão. É sagrado um bife de preferência de carne branca (se for frito, frite com o minimo de azeite) no almoço e quando sentir fome (3 em 3 horas) comer uma fruta.
DICA: COMPRE VÁRIOS TIPOS DE FRUTA PARA NÃO ENJOAR.
Até a próxima!
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